En mi trabajo como psicóloga, me gusta utilizar metáforas en las sesiones. Las metáforas tienen una capacidad única: permiten traducir emociones complejas en imágenes sencillas y potentes. A veces, lo que sentimos es tan abstracto o difícil de poner en palabras que encontrar una imagen clara puede ser un primer paso hacia la comprensión y…

Este audio lo grabamos durante una entrevista que me hicieron desde Psicógrafo. En él hablo sobre cómo practicar mindfulness en la vida diaria puede ayudarnos a manejar mejor el estrés, mejorar la atención y sentirnos más equilibrados emocionalmente, además de compartir ideas prácticas para incorporarlo en nuestra rutina y aprovechar sus beneficios.